أطعمة يجب تجنبها على السحور للحد من الجوع والعطش

إذا كنت ترغبين فى التحكم فى نسبة جوعك وعطشك أثناء الصيام، عليك أن تعرفى ما هى الأطعمة التى يجب تجنب تناولها على السحور.

الأطعمة المحملة بكميات كبيرة من السكر

هذا النوع من الأطعمة الذى يحتوى على كمية كبيرة من السكر، يتم هضمه بسرعة مما يعمل على زيادة مستويات السكر فى الدم، والتى تزيد من الشعور بالجوع.

الكافيين

بالتأكيد إن أول شىء تريد أن تفعله بعد الإفطار هو تناول فنجان من القهوة أو الشاى، ولكن عليكِ أن تعرفى أن الكافيين مدر للبول مما يعنى أنه يحفز عملية التخلص من المياه، الأمر الذى سوف يجعلكم تشعرون بالعطش.

الحلويات

الحلويات والكرواسون على السحور يعد أسوأ قرار، حيث إن هذا النوع من الأطعمة يعمل على زيادة نسبة الأنسولين المفاجئة، ويتركك جائعاً بعد هضمه.

الأطعمة المالحة

لن نحتاج أن نخبرك أن من أهم الأطعمة التى تؤدى إلى الشعور بالجوع هى الأطعمة المالحة، ولهذا فعليك تجنب تناولها تماما على السحور.

الأطعمة المقلية

تجنبى أيضا تناول السمبوسك أو المقليات على السحور لأن الأطعمة المقلية تشعرك بالثقل وعدم القدرة على الحركة.

الأطعمة الغنية بالتوابل

الأطعمة الحارة والغنية بالتوابل تزيد من الشعور بالعطش، لذلك لا تضيفى الكثير منها على أطباق السحور.
Source: http://www.youm7.com

عن 7Star

مهتم بمجال ال SEO , اقدم لكم موقع اخبار 7 نجوم كل اللي انت عايزة هتلاقيه في المدونة , اخبار عاجلة , اخبار الفن , مقالات ثقف نفسك , ومعلومات هامة .