5 نصائح لتحافظى على رشاقتك فى رمضان

زيادة الوزن من الأمور التى تخشى منها أغلب السيدات، حيث يكثر تبادل الولائم بين الأهل والأصدقاء، وكل ربة منزل تحاول أن تتباهى بما تستطيع أن تقدم من أكلات على سفرتها العامرة، وهنا يصبح زيادة الوزن خطرا يدق ناقوس الخطر للحفاظ على رشاقتك.يقدم أخصائى التغذية محمود العفيفى 5 نصائح لتجنب زيادة الوزن فى رمضان والحفاظ على الرشاقة، وهى:1تناول الخضراوات الطازجة غير المطهية فى بداية وجبة الإفطار -اليوم السابع -6 -2015

1تناول الخضراوات الطازجة غير المطهية فى بداية وجبة الإفطار

1- تناول الخضراوات الطازجة غير المطهية فى بداية وجبة الإفطار يحجم الشهية، ويجعلك تتناولين كمية طعام أقل، وإذا كنت ستتناولين الطعام خارج المنزل اصطحبى معك علبة تحتوى على بعض شرائح الخضراوات.	التفنن فى طهى الخضراوات الطازجة بطرق متنوعة -اليوم السابع -6 -2015

التفنن فى طهى الخضراوات الطازجة بطرق متنوعة

2- عليك بالتفنن فى طهى الخضراوات الطازجة بطرق متنوعة ومبتكرة لتكون شهية مثل باقى أنواع الطعام التى تحتوى على دهون عالية والمطبخ الآسيوى والأوروبى يحتوى على العديد من الوصفات.	قومى بتقليل استخدام الملح والمواد الحريفة -اليوم السابع -6 -2015

قومى بتقليل استخدام الملح والمواد الحريفة

3- قومى بتقليل استخدام الملح والمواد الحريفة واستبدليها بالأعشاب العطرية وخل التفاح لمنع احتباس الماء وزيادة الوزن، وتنشيط عملية حرق الدهون .الأعشاب العطرية وخل التفاح يساهمان فى منع احتباس الماء وزيادة الوزن -اليوم السابع -6 -2015

الأعشاب العطرية وخل التفاح يساهمان فى منع احتباس الماء وزيادة الوزن

	أخصائى التغذية محمود العفيفى  -اليوم السابع -6 -2015

أخصائى التغذية محمود العفيفى

Source: http://www.youm7.com

عن 7Star

مهتم بمجال ال SEO , اقدم لكم موقع اخبار 7 نجوم كل اللي انت عايزة هتلاقيه في المدونة , اخبار عاجلة , اخبار الفن , مقالات ثقف نفسك , ومعلومات هامة .